운동이 체중 감량에 효과적이라는 건 누구나 알고 있지만, 현실은 항상 바쁘고 피곤한 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기가 쉽지 않습니다. 그렇다고 다이어트를 포기할 필요는 없습니다. 일상속에서 칼로리를 조금 더 소비하게 된다면 꾸준히 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다. 사실 우리 일상 속에도 칼로리를 자연스럽게 소모할 수 있는 기회는 매우 많습니다. ‘NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)’, 즉 운동이 아닌 활동으로 인한 에너지 소비가 전체 소비 칼로리의 15~30%를 차지한다는 연구도 있습니다. 이처럼 운동 없이도 체중 감량에 기여할 수 있는 생활 습관들이 존재하며, 그것들을 꾸준히 실천하는 것만으로도 체중 감량은 충분히 가능합니다. 이번 글에서는 별도의 운동 없..