50대가 되고보니 몸의 대사 속도가 느려지고 소화 기능과 면역력도 점점 떨어지기 시작한다특히 아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 크게 달라지는 걸 느낀다.그래서 무엇을 먹어야 할까를 생각하게 되는 요즘이다.위장이 약해지고 혈당 조절이 어려워지는 시기이기 때문에 공복에 먹는 음식은 더욱 신중해야 함을 느낀다. 이번 글에서는 50대 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지와 그 효능, 그리고 올바른 섭취 방법을 자세히 알아가고자 한다.나름 공부를 하고 기억한다고 하지만 이렇게 블로그에 글을 남겨 둠으로써내 기억의 한계를 극복하고자 한다. 수시로 찾아 볼 수 있도록 하기 위해서열심히 자료를 찾고 나의 실천사항을 적어둔다.속이 편하고 면역력에 도움이 되는 음식 위주로 정리했으니건강관리와 다이어트, ..