다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 것이 바로 ‘폭식’입니다. 수일 혹은 수주간 철저하게 지켜온 식단이었더라도 어느 날 갑자기 스트레스, 감정 기복, 식욕 폭발 등으로 인해 과도하게 음식을 섭취하게 되는 순간이 찾아옵니다. 하지만 중요한 것은 폭식 자체가 아니라 그 후의 대처입니다. 폭식했다고 해서 다이어트가 끝난 것도, 그동안의 노력이 모두 무의미해진 것도 아닙니다. 오히려 이럴 때일수록 흔들리지 않고 올바르게 대응하는 자세가 진짜 성공적인 다이어트를 만드는 핵심입니다.이번 글에서는 다이어트 중 폭식 후 흔히 생기는 실수, 심리적 대처법, 다음 날 실천해야 할 관리 팁까지 체계적으로 정리해보았습니다.폭식은 실패가 아니다 – 자책보다 ‘인지’가 먼저입니다 다이어트 중 폭식을 경험하면 대부분의 사람..