다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 탄수화물 제한입니다. 밥, 빵, 면류 등 탄수화물을 끊으면 체중이 빠르게 줄어든다는 말에 유혹을 느끼기 쉽지만, 무작정 탄수화물을 끊는 다이어트는 오래 지속하기 어렵고 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지원으로, 두뇌와 근육 활동에 필수적인 역할을 하며, 탄수화물을 극단적으로 제한할 경우 피로감, 두통, 집중력 저하, 요요현상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 실제로 많은 영양 전문가들은 ‘균형 잡힌 탄수화물 섭취’를 통한 다이어트를 권장합니다. 이번 글에서는 탄수화물을 끊지 않으면서도 체중 감량에 성공할 수 있는 균형 잡힌 다이어트 방법을 소개합니다.1. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구별하기 탄수화물을 끊지 않고 다이어트를 ..