30~40대가 되면서 머리카락이 가늘어지거나 탈모가 시작되는 경우가 많습니다. 특히 바쁜 직장인들은 영양 균형을 맞춘 식사를 챙기기 어렵고, 불규칙한 생활 습관이 두피 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들도 간편하게 실천할 수 있는 탈모 예방 식단을 소개합니다. 꾸준한 영양 섭취로 건강한 두피와 모발을 유지하세요!1. 탈모 예방을 위한 필수 영양소탈모를 예방하려면 단순히 많이 먹는 것이 아니라 모발 성장과 두피 건강에 필수적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 단백질 (Protein)머리카락의 80~90%는 케라틴 단백질로 이루어져 있습니다.단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠지게 됩니다.추천 음식: 닭가슴살, 계란, 두부, 콩류, 생선(연어, 참치), 저지방 소고기..