여성들은 남성보다 체지방 비율이 높아 뱃살이 쉽게 쌓이고, 호르몬 변화에 따라 지방이 축적되는 방식도 다릅니다. 특히 출산 후, 폐경기, 스트레스 등으로 인해 복부 비만이 심해지는 경우가 많습니다. 하지만 무조건적인 굶기나 유산소 운동만으로는 효과적인 뱃살 감량이 어렵습니다. 이번 글에서는 여성들의 체형과 생활습관에 맞춘 뱃살 감량 방법을 소개하며, 효과적인 식단과 운동법을 함께 알아보겠습니다. 1. 여성의 뱃살이 쉽게 찌는 이유✅ 여성의 체지방 비율이 높은 이유여성은 기본적으로 남성보다 체지방 비율이 높습니다. 이는 출산과 생리 주기에 필요한 에너지를 저장하기 위한 생리학적 특성 때문입니다. 특히 여성들은 복부, 허벅지, 엉덩이 등에 지방을 저장하는 경향이 있으며, 나이가 들수록 복부에 지방이 더 집중..