1. 뱃살이 쉽게 찌는 이유: 과학적 원인 분석뱃살은 단순한 체중 증가와는 다른 특별한 원인이 있습니다. 우리 몸은 에너지를 저장하는 방식이 부위마다 다르며, 특히 복부 지방(내장지방)은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.✅ 뱃살이 찌는 주요 원인칼로리 과잉 섭취: 섭취한 열량이 소비하는 열량보다 많으면 남는 에너지가 지방으로 저장됨호르몬 변화: 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가 시 복부 지방이 쉽게 축적됨운동 부족: 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 복부 지방이 증가수면 부족과 생활 습관: 수면 부족 시 식욕 조절 호르몬이 불균형해지며 과식 유발2. 효과적인 뱃살다이어트 운동법: 유산소 + 근력 운동 병행뱃살을 줄이려면 단순히 복부 운동만 하는 것이 아니라, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는..