다이어트를 시작하려는 사람들이 가장 흔히 검색하는 키워드 중 하나는 ‘빠른 체중 감량’입니다. 특히 ‘하루 1kg 감량’ 같은 문구는 마치 꿈만 같은 결과를 약속하며 많은 이들의 이목을 끕니다. 이러한 극단적 다이어트 방식 중 하나로 알려진 것이 바로 ‘원푸드 다이어트’입니다. 일정 기간 동안 특정 음식 하나만 섭취하여 체중을 줄이는 방식으로, 바나나다이어트, 고구마다이어트, 계란다이어트 등 종류도 다양합니다. 하지만 단기적인 체중 감량 효과 뒤에는 반드시 알아야 할 건강 리스크도 숨어 있습니다. 이번 글에서는 원푸드 다이어트의 기본 개념부터, 실제 감량 효과, 그리고 장단점을 냉정하게 분석해보겠습니다.원푸드 다이어트란? 단일 식품으로 진행하는 극단적 식단법 원푸드 다이어트(One Food Diet)는 ..