다이어트를 결심했지만 헬스장 등록이 부담스럽거나, 바쁜 일상 속에서 시간을 내기 어려운 분들이 많습니다. 이럴 때 가장 좋은 대안이 바로 ‘홈트레이닝(홈트)’입니다. 장소와 시간의 제약 없이 언제든 시작할 수 있는 홈트는 꾸준히만 하면 충분히 체중 감량과 체형 개선 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 단순히 유튜브 영상 몇 개를 따라 한다고 해서 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 홈트도 ‘전략’이 있어야 합니다. 이번 글에서는 초보자도 따라 할 수 있으면서도 **효과는 2배로 끌어올릴 수 있는 다이어트 운동 루틴**을 소개하고, 홈트의 효율을 높이는 핵심 팁까지 함께 정리했습니다.1. 하루 30분! 효율적인 홈트 다이어트 루틴 구성법 홈트의 핵심은 ‘짧고 강하게’입니다. 하루 1시간씩 운동할 시간이 없다면,..