1. 겨울 건조함 방지를 위한 목관리 방법겨울의 대표적인 특징은 낮은 습도와 차가운 공기입니다. 이러한 환경은 목을 쉽게 건조하게 만들고 불편함을 유발하고 감염 위험을 높입니다. 건조함을 대비하기 위한 가장 보편적인 방법은 실내 습도 조절입니다. 가습기를 활용하면 실내 습도를 40~60%로 유지할 수 있으며, 이는 목 점막의 건강을 지키는 데 효과적입니다. 가습기가 없다면 젖은 수건을 걸어두거나 물을 담은 그릇을 난방기 근처에 두는 방법도 도움이 됩니다.또한, 충분한 수분 섭취는 목 건조 예방에 필수적입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면서 점막을 촉촉하게 유지하세요. 특히 따뜻한 물은 찬 음료보다 목 점막을 진정시키는 데 효과적입니다. 이외에도 생강차, 꿀차 같은 따뜻한 허브차는 목을 촉촉하..